首都医科大学附属北京世纪坛医院
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都知道双十一是购物狂欢节,
知道双十一综合征吗?

发表日期:2019-11-12 来源:急诊科 作者:刘瑞莹 本页责编:左彦
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一年一度的双“十一”购物季又来了,相信昨天晚上熬夜的人一定不在少数。这几天,还有不少人为了“盖楼”、抢优惠不惜熬夜,可是你的身体吃得消吗?听说过“双十一综合征”吗?来听医生分析分析:

有以下四类疾病的朋友,您真的要注意了,别为了抢优惠犯了病:

第一类是心脑血管疾病。主要是由于气温下降,不少人选择空调或暖气辅热,人体的血管处于膨胀状态,但室外温度较低,血管会收缩,血管的一张一弛,加上兴奋刺激,容易导致心脑血管疾病。

第二类是胃肠道疾病。秋冬换季本来就是胃肠道疾病高发期。胃肠收缩可能引发胃痉挛,出现胃痛。此外,饮食不洁、生冷会引发胃肠道感染,出现腹泻等情况。

第三类是睡眠障碍。主要是强烈持续的兴奋导致失眠,加上活动持续之久,长时间刺激导致生物钟紊乱。并且这种失眠会有后效应,双“十一”结束后,还有疯狂收快递的兴奋刺激,可能会导致长期失眠。

第四类是感冒。主要是由于疲劳过度,免疫力下降,加上早晚气温波动大,患者感冒以后则有可能引发哮喘、支气管炎、心肌炎等疾病。

这些疾病引发的状况,就是双十一综合征了。那么,购物车还是想加,“大楼”还是想盖,有啥“补救”措施没有?

睡眠

应当尽量避免睡前熬夜抢福利及战队冲刺“盖楼”,并合理利用午休等时间进行补觉。

环境

早晚添衣,中午热的时候不要急于脱衣服,避免感冒。空调温度不要调得过高,并且要注意多饮水,补充水分。

饮食

三餐规律,尽量不要熬到太晚。如果要吃夜宵,要选择吃清淡易消化的食物,不建议吃油腻煎炸食物以及冷饮,尽量选择常温饮料。可多备一些水果作为夜宵,减少胃肠负担的同时也能补充维生素。

加强锻炼

专家提醒,平常要注意锻炼身体,增强体质,减少疾病发生的可能性,养成良好的生活习惯,防止出现“三高”。

特别提醒!熬夜后不少人会出现不同程度的身体不适,但有些不适可能被忽视,导致就医延误。专家提醒,当出现这些症状时,应当引起足够重视!

【头疼、头晕、恶心、胸痛】

当出现头疼、头晕、恶心、胸痛等问题时不要掉以轻心,这些可能是心脑血管疾病的症状。当出现上述症状时要测量血压,检查是否有高血压,当出现胸痛,一定要尽快就医。

【胃疼、呕吐、腹泻】

上述症状可能与胃痉挛、肠痉挛、急性胃炎、急性胃肠炎等疾病有关,应引起重视。

【睡眠障碍】

睡眠已经出现障碍后,建议不要再熬夜抢优惠,及时调整作息规律,必要时可去门诊挂号遵医嘱服用小剂量的安眠药。

【感冒】

专家建议,感冒患者不要吃重叠的感冒药,应看清说明书,分清风寒、风热以及暑湿感冒。切忌擅自叠加服用,建议咨询医生。服药后避免饮酒。

例如,有嗓子疼、打喷嚏、流鼻涕、发烧等症状,一般判断为风热感冒,可选用清热解表的药物;如果嗓子不疼,但全身肌肉关节酸疼,一般判定为风寒感冒,要服用感冒清热冲剂等药物等等。

优惠再多,身体棒棒才是“享受”到一切优惠活动的基础和前提。希望大家合理安排“盖楼”及抢优惠等活动,注意休息。

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