首都医科大学附属北京世纪坛医院
English
阴 0℃~10℃ 风向:北风微风级
路径导航: 首页

秋分时节话养生

发表日期:2021-09-23 来源:血液内科 作者:吴昀静 本页责编:范晓,左彦
人阅读

今天是农历八月十三日,公历9月23号,是二十四节气中的秋分。秋分象征着季节变化,秋分后,气温下降速度加快。农谚有“白露秋分夜,一夜冷一夜”的说法。秋分和春分遥相对应,这两天昼夜均而寒暑平。

天气渐冷,秋意渐浓。我们在吃、穿上应该注意些什么呢?

在饮食上,可以吃一些高蛋白质的食物,比如鸡蛋,很适合在这个节气食用。中国不少地方有“竖蛋”的习俗,举行“竖蛋”的趣味游戏或比赛,“竖蛋”后当然少不了吃鸡蛋。

适当吃一些秋菜。秋菜指一种野苋菜,营养价值很高,有丰富的维生素,口感爽脆带有甜味。一般秋菜要与鱼一起熬煮为汤,名为“秋汤”。秋分食用秋汤不仅滋补脾胃,还可以提高人体免疫力。

常食大枣。血液科的贫血患者长期服用大枣可改善贫血症状,大枣中富含钙和铁,其补血效果通常是药物不能比拟的,常用于治疗再生障碍性贫血、白细胞减少症等,大枣对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

“一场秋雨一场寒,十场秋雨穿上棉”。伴随着天气日渐寒冷,我们血液科医护人员会经常叮嘱患者,一定要适当增添衣物,避免着凉,预防感冒,出门戴好口罩,避免去人多的地方,规范洗手。

秋分是一幅色彩斑斓的画卷,是一片波浪起伏的金色海洋。在做好御寒措施的前提下,让我们一起走进这个硕果累累的季节吧!

阅读全文