首都医科大学附属北京世纪坛医院
English
小雨转中雨 19℃~20℃ 风向:南风微风级
路径导航: 首页

糖友如何吃水果?

发表日期:2021-07-02 来源:内分泌科 作者:朱丹玥 本页责编:左彦
人阅读

“夏季炎炎,水果超甜”!面对水果诱惑,糖友们准备好了么?糖友可以吃水果么?

其实糖尿病患友是可以吃水果的,只不过需要遵循“三定一前提”的原则。

一定:定种类。糖友吃水果需要定种类,吃一些含糖量和热量低的水果。比如:柚子,樱桃,李子,草莓,橘子等。

二定:定时间。可以在两餐之间,饥饿或者体力活动之后,或是晚餐进食较早时,睡前一到两小时也可以加一次,这样既预防低血糖,又可以保持血糖不会有大的波动。

三定:定量。按临床来说,糖尿病患友每日水果摄入量在200g左右,可以依据自身的血糖、饮食等情况,进行适当调节。

一前提:血糖平稳。说了这么多,一个大的前提就是:只有在您血糖平稳的时候,才可以吃水果。做到病情允许吃才吃,比如说血糖如果特别高,最好是不要吃水果,血糖如果控制不理想的时候,应该少吃或者不吃。

糖友们,快筛选一下你想吃的水果,享用美味吧!

阅读全文