首都医科大学附属北京世纪坛医院
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失温的“自救指南”

发表日期:2021-05-26 来源:呼吸与危重医学科 作者:刘月明 本页责编:左彦
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5月22日,甘肃白银山地马拉松赛遭遇极端天气,21人不幸遇难。冰雹、冻雨、大风等灾害性天气使气温骤降,很多选手出现失温的情况。因此有相关专家称,由于全球变暖,百年一遇的极端天气可能变成了几十年一遇的频繁事件,如台风一出现就能达到超强台风,重度干旱、“暴力梅”等。那么,什么是失温?该如何预防?一旦遇上失温怎么办,又该如何救治呢?这份自救指南大家必须了解。

一、什么是失温?

失温度指的是人体热量流失大于热量补给,造成人体核心区的温度降低,并产生寒颤、心肺功能衰竭等症状,甚至最终造成死亡的病症。其中温度、湿度、风力是导致失温最常见的直接原因。而这三要素当中,只要有两个因素出现状况就有可能会出现问题。

二、失温有哪些症状?

当体温在35°C以下时,就会发生失温。失温必须立即处理,否则患者可能会丧命。

①轻度失温(体温37°C-35°C ):感到寒冷,浑身颤抖但可控,手脚僵硬和麻木。

②中度失温(体温35°C~33°C ):感到强烈的寒意,浑身剧烈颤抖并且无法抑制,走路可能磕磕绊绊,说话变含糊。

③重度失温(体温33°C~30°C ):意识模糊,冷感迟钝,身体间歇性颤抖直至不抖,站立和行走困难,丧失语言能力。

④死亡阶段(体温30°C以下):处于死亡边缘,全身肌肉僵硬卷曲,脉搏和呼吸微弱难以察觉,丧失意志以至昏迷。

三、如何预防失温?

1、注意内衣的选择,要选择快干排汗的内衣,切忌棉质内衣。

2、注意衣物的增减,随身携带保暖衣物,适时添加衣物,避免着凉和失温。

3、注意保暖防护,携带保暖的帽子、手套、围脖、防风衣、厚袜子、防风面罩等。

4、及时补充体能,不要透支体能,防止脱水,避免过度出汗和疲劳,备好食物和热饮。

四、失温后应如何救治?

如果遇到失温,我们应该想办法将失温患者移出吹风和湿冷的地方,和寒冷空气隔绝开来。之后应该这样做:

1、换干衣服并挡住风寒吹袭。

2、吃点流质食物、含糖食物。

3、热水袋包在手套或袜子里,放在腋窝、颈部和腹沟处。

4、必要时,身体温热者可用隔离物以身体直接接触方式导热。

5、重度失温患者脉搏和心跳停止时,采用心肺复苏急救。

切忌这样做:①给失温患者饮酒;②把外界辅助热源用于四肢;③采用滚烫的辅助热源;④严重失温时回暖过快;⑤搬动重度失温患者时动作过大。

做好预防预判,避免悲剧重演!让我们的户外安全多一份保障。

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