首都医科大学附属北京世纪坛医院
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用正念改变与疼痛的关系

发表日期:2021-04-22 来源:肿瘤内科 作者:杨洋 本页责编:左彦
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从2002年开始,一个共识逐渐在国际医疗界达成——慢性疼痛是一种疾病。而这种疾病不单单只有药物治疗这一种方法,正念便是另一剂“良药”!

正念减压疗法是由卡巴金博士在传统正念练习的基础上开发的课程,并在上个世纪70年代末引入到主流医学,通过在医院开设减压门诊的方式帮助一些慢性病症患者改善症状,提高生活品质,现在这一方法已被主流医学广泛接受。

正念减压疗法已被证实是有效的疼痛缓解方法,并具有较好的长期依从性。渐进性肌肉放松有助于调节神经系统,缓解肌紧张和情景压力产生的疼痛。

据有关报道,在一项研究中,研究人员通过脑成像研究证明,正念水平高的人疼痛敏感度相对较低。这项研究提供了新的神经生物学信息,表明具有较高正念评分的人在默认模式神经网络中的中枢节点(后扣带皮层)中活跃程度更低,且他们感受到的疼痛感更低。而正念评分较低的人的这部分大脑区域活跃程度更高,因此感受到的疼痛也更多。

所以,这对于遭受慢性疼痛的人来说可能是一种非常有效的疼痛缓解方法。

为此,我们医院也开设了静观(正念)疗愈护理门诊,为需要减轻各种压力的患者提供服务和帮助,欢迎前来咨询和就诊! 

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