首都医科大学附属北京世纪坛医院
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立春阳气转 万物待生话养生

发表日期:2021-02-03 来源:中医科 作者:何佩珊,姜敏 本页责编:左彦
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立春节气,就如同一把发令枪,只待一声响,万物生长、莺歌燕舞的美丽景色就如同一幅画轴般展开了。

立春,为二十四节气之首。立,是“开始”之意;春,代表着温暖、生长。立春乃万物起始、一切更生之义也,意味着新的一个轮回已开启。在传统观念中,立春有吉祥的涵义。人们将有“双立春”的农历年视为大吉年份。

立春是“四立”之一,反映着冬春季节的更替,春生夏长秋收冬藏,立春标示着万物闭藏的冬季已过去,开始进入风和日暖、万物生长的春季。在自然界,立春最显著的特点就是万物开始有复苏的迹象。时至立春,在我国的北回归线及其以南一带,可明显感觉到早春的气息。由于我国幅员辽阔,南北跨度大,各地自然节律不一,“立春”对于很多地区来讲只是入春天的前奏,万物尚未复苏,还处于万物闭藏的冬天。

古人对立春很重视,这一天要敬天法祖、祭春神、祭太岁、鞭春牛、鞭土牛等,由此产生了一系列辞旧迎新的祭祀祈福文化活动。我国在三千年前就有迎春的仪式了,而且不仅仅是我们汉族重视立春这个节日,有很多少数民族也过立春节,比如侗族在立春这天有扮演春牛舞的活动,白族则称立春为“催春节”等。中国传统习俗中会在立春这一天举行迎春神的活动。传说司春之神名为句芒,此神人面鸟身,主管春事。在古代立春之日,天子会亲自率领三公九卿、诸侯和大夫在东郊迎春神。大臣们会统一穿着青衣,高唱青阳之歌,跳着迎春之舞,等到仪式结束后,天子还要赏赐大臣并颁布谕旨,提醒百姓开始耕种。

《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣;夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生;生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。” 立春应该如何养生呢?

1、春三月,此谓发陈。

《黄帝内经》上曾讲到春天养生的重点:“春三月,此谓发陈。”这是指春天的三个月。一年分四季,一季三个月。“春三月”,是春季三个月,根据医学来讲,“发陈”,就是旧的换成新的,陈旧的发散了,变成新的,也就是说生气来了。

2、天地俱生,万物以荣。

中医理论认为“天人相应”,我们的身体与天地的气候配合在一起,人的身体是个小天地,整个的天地只不过一个人身。这是旧的天文科学研究跟人体配合的观点。春天是生长的季节,万物欣欣向荣。

3、夜卧早起,广步于庭。

每年仲春阴历的二月、暮春三月,古人有一个形容,“春困”。春天天气逐渐温暖,草长莺飞,人很困倦,没有精神,人的身体都懒洋洋的,脑筋都不大动,只想睡觉。尤其是年轻男女,春困得非常厉害。

4、被发缓形,以使志生。

古人头发都是绑起来的,最好是散开,给它生长。我们人同动物一样,春天也脱毛,秋天也脱毛,动物也春秋二季换毛的。我们身上也是一样,大家没有注意。所以这个时候“以使志生”,使你意识精神来了。

5、逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。

春天是生长的时候,所以叫你头发也打开,心境也要好,夜里早一点睡,早晨早一点起来,身体也要这样保养。

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