首都医科大学附属北京世纪坛医院
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早孕反应的应对方法

发表日期:2020-10-12 来源:产科 作者:桑秀波 本页责编:左彦
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所谓的“害喜”即是早孕反应,约有一半的孕妇在早孕期出现,严重的早孕反应可造成孕妇电解质紊乱、脱水、酮症酸中毒、脑损害,甚至心脏骤停,危及生命。孕妈妈要正确认识早孕反应,今天让我们来详细讲一讲。

早孕反应的表现

1、食欲欠佳、恶心、晨吐、烧心、反酸;

2、倦怠无力、嗜睡、精神不振;

3、部分孕妇因胃酸分泌增加,表现为食欲增加。

早孕反应的原因

1、激素水平的变化:孕早期血中的人绒毛膜促性腺激素(HCG)升高,导致胃酸分泌减少、胃排空时间延长及肠蠕动减慢;

2、子宫增大挤压肠道,引起一系列的胃肠道反应。

早孕反应的特点

通常从停经6周开始,多发生在清晨,在停经10~12周后症状自然消失,部分孕妇可持续整个孕期,但12周后症状可减轻。

早孕反应的应对

饮食方面

A. 根据个人饮食习惯选择食物种类;

B. 饮食清淡,食材新鲜,避免过于辛辣、生冷及隔夜食物;

C. 少食多餐,尝试淀粉类食物,如饼干、馒头等;

D. 比例均衡,每日碳水化合物不少于130g。

睡眠方面

保证充足睡眠,不要熬夜,可增加午睡。

情绪方面

A. 给自己希望及积极的心理暗示,早孕反应一般在12周后自行缓解;

B. 放松情绪,避免紧张及焦虑,转移注意力至工作或运动中;

C. 向家人及朋友寻求心理安慰及精神支持。

出现以下情况应及时就医!

1、体重明显下降;

2、感觉虚弱或乏力;

3、完全不能进食。

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