首都医科大学附属北京世纪坛医院
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乳腺癌术后患肢如何功能锻炼

发表日期:2020-05-27 来源:乳腺外科 作者:毛婷 本页责编:左彦
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乳腺癌术后患肢功能锻炼,是通过特定的手臂运动方法,促进血液和淋巴液回流。乳腺癌手术后通过这种循序渐进的锻炼方式,达到预防患肢水肿,促进伤口愈合和上肢功能锻炼恢复的目的,使您的患肢尽量恢复到原来的状态,有助于提高您的生活质量。

在练习前要注意以下几点,可以帮您达到事半功倍的康复效果:

1. 循序渐进---每天锻炼的次数和时间都应逐渐增加,避免运动过度,以酸痛但能忍受且第二天不感到疲劳为宜

2. 把握强度---建议每天锻炼4次,每次10-15分钟

3. 动作对称---两侧手臂同时或依次锻炼,以维持相同肌肉弹性,使您的动作更加协调

锻炼方法:(如图所示)

第一节 指掌伸展运动

第二节 旋转抓握运动

第三节 手指分开运动

第四节 手部力量运动

第五节 手腕屈伸运动

第六节 手腕旋转运动

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第七节 手腕翻转运动

第八节 屈肘运动

第九节 摸肩运动

第十节 摸同侧耳运动

第十一节 抚肩运动

第十二节 抬肩运动

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第十三节 摸对侧耳运动

第十四节 转肩运动

第十五节 抱头合肘运动

第十六节 直臂转肩运动

第十七节 平屈肘运动

第十八节 后牵拉运动

第十九节 爬墙运动

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1. 术后1-2天做1-7节

2. 第3天起增加至第8节

3. 第5天增加至第10节

4. 术后12天以上且拔出胸壁及腋窝引流管1-2日后,伤口愈合良好无皮下积液者,增加至13节

5. 出院后可逐步增加至最后一节

一般情况下,一个月左右可做全部运动。

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