首都医科大学附属北京世纪坛医院
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“更年期多学科综合管理”系列微课(三)
——拥抱更年 安顿身心

发表日期:2020-03-13 来源:妇科 本页责编:左彦,李春慧
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主讲人:段华,北京世纪坛医院白文佩医学团队成员,主要负责更年期多学科综合管理门诊工作。

大家好,今天我们来开启关于更年期的话题。那么到底什么是更年期呢?首先我们从字面上来理解,更年期就是“变更”或者说“更替”的时期,是指我们女性孕育生命的能力自然转折、衰退的时期,也是人生从中年向老年更替的时候,我们知道人的衰老是一种不可抗拒的自然现象,更年期也是女性生命进程中必然发生的过程,只是,它让太多女性朋友、太多的家庭遭受到各种各样的困扰与烦忧,便也成了一个越来越受到大家关注并亟待解决的问题,需要我们耐下心来一起探讨和面对。

作为女人,正常的卵巢功能,包括内分泌及生殖功能,它于我们而言至关重要,它作为复杂的神经内分泌功能的一环,从青春期之后就周而复始调控、稳定和滋养着我们的身心,持续达30多年之久,直到50岁左右,卵巢功能开始波动并衰退下来,雌激素的分泌急剧下降,我们常说激素如同断崖式的撤退。而女性多是敏感细腻的,常常有着敏锐的洞察力、感知力,这种强烈的波动,自然会带来身心诸多变化和不适。因此,我要特别提醒的是,当它来临的时候,切忌慌乱、懊恼、自责……它最需要的首先是一份来自你自己的接纳和允许,这份接纳与允许就是转变的起点。

透过后面的微课希望你会理解,其实“更年期”对我们来说反倒是人生的一个契机,如果你借由它的出现对身心造成的搅扰与触动,继而探索、懂得它的内涵并安顿好自己,那它就是上天赐予我们女性的一份难得的礼物,对此我深有体会。

或许它在提醒你-是时候慢下脚步,更多的关心自己、调整你的生活;或许它在敦促你-转变一贯的言行和思维模式去继续学习进步;或许它在集聚力量助你-去达成自己的需要和愿望、去活出自己真实的样子;或许我们团队的支持、鼓励也正是你所需要的,跟随我们去一步步透彻的了解更年期,去学会透过层层阻碍发现你内在的力量,即使现在你觉得深深的无力与绝望,这份内心的力量依然蛰伏在那里,等待你去重新开启……这也是白文佩医学团队在国内不懈推广“更年期管理”的初衷—提高生活质量,减缓慢性疾病的发生,让姐妹们在这人生的新阶段,体验到生命的真实与多彩,焕发出岁月积淀而来的睿智与从容。

所以,可不可以给自己一段调整的时间,适应的时间?当你安稳下来,新的动态平衡自然会慢慢达成。相信我们,也相信你自己!但最终你要记住的是-永远,你才是你自己生活的专家!

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